2014年09月12日

JOG DAY

本日はJOG40分と坂道ダッシュ3本を行いました。JOGで一昨日の疲れを取って明日のポイント練習に備えて、ハアハアなるまで呼吸数をあげました。明日はポイント練習としてビルドアップ15キロをやる予定です。

こんな感じで3日周期でポイント練習をいれると疲れがたまらないですね。

こちらにランニング練習の組み立て方を書いてみました!


ぜひご感想をお聞かせください

satoshi.saya.runner@gmail.com
posted by 道祖 悟史 at 20:36| 山口 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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